Unsere Workout-Formate
Kraft-Fokus
Schwerpunkt auf Krafttraining. Mehr Zeit an den Gewichten, kürzere Cardio-Intervalle. Für Muskelaufbau und Definition.
KraftMontagSamstag
Ausdauer-Fokus
Längere Cardio-Intervalle auf Laufband und Rudergerät. Herz-Kreislauf-System pushen und Ausdauer steigern.
CardioMittwoch
Power-Session
Kraft & Ausdauer kombiniert. Kurze, intensive Intervalle wechseln sich ab. Der ultimative Kalorienverbrenner.
Full BodyFreitag
Tornado
Stationen wechseln im Minutentakt! Cardo und Kraft in schnellem Wechsel — Abwechslung pur.
HIITDienstag
Endurance 90
90 Minuten statt 60 — für alle, die mehr wollen. Extended Cardio und Kraft für maximale Ausdauer.
90 Min.Sonntag
Express 45
Kurz und intensiv — 45 Minuten Power für alle, die wenig Zeit haben. Keine Ausreden mehr!
45 Min.Donnerstag